Ieva Anskaitienė
Labas, aš — Ieva, sertifikuota miego mentorė.
Taip smagu, kad užsukai!
Labai noriu su tavim susipažinti — tavo istoriją ir tai, ko ilgisi tavo širdis ir kūnas.
Nesvarbu, ar ieškai gilios miego transformacijos ar tiesiog nori giliau pažinti švelnesnį kelią link ramaus miego — čia tau vietos visada atsiras.
Tad prisitrauk kėdę, įsipilk puodelį šiltos arbatos, ir pabūkim kartu.
Be skubėjimo, be vertinimo.
Ieva
Jau Lietuvos knygynuose!
Mano "Moters miego knyga"
Knyga skirta moterims ieškančioms poilsio.
Moterų atsiliepimai apie Moters miego knygą”
“Knyga mane įkvepė, tai ne tik knyga apie miegą, o apie visą moters gyvenimą, ritmą ir radau sau daug praktinių patarimų. “
“Toks jausmas kad knyga kaip draugė, kuri tokia švelni ir rūpestinga, atsimenu tą lengvumą ir ramybę, kai skaičiau, atrodė net mano moteriškumas nubudo.”
“Man patiko knygoje esantys nukreipimai, priminimai, įrankiai, kuriuos galima taikyti nuolat.”
RINKIS
PAŽINTINIS POKALBIS
nemokamas
Norėtum kreiptis, bet nežinai, nuo ko pradėti? Susipažinkime. Trumpai aptarsime, kokios pagalbos ieškai, galėsi paklausti apie mano darbo būdą ir kartu įvertinsime, kuris konsultacijos formatas tau tinkamiausias.
Tai pažintinis pokalbis, ne miego konsultacija — be įsipareigojimo tęsti.
MIEGO SESIJA
moterims ir vyrams
Sesijos laikas
Sesijos kaina
Kai turi konkretų miego klausimą ir nori aiškumo, o ne dar daugiau bendrų patarimų.
Per konsultaciją susitelksime į tau svarbiausią klausimą, aptarsime tavo miego įpročius bei kasdienį ritmą ir išskirsime, nuo ko verta pradėti. Pokalbio pabaigoje sutarsime praktiškus, tavo gyvenime įgyvendinamus pirmuosius žingsnius.
Miego mokslu paremtas holistinis miego metodo pagrindas – miegas yra mūsų natūrali kūno funkcija, kurios nereikia mokytis ar lavinti ar dar blogiau treniruoti.
Aš padedu Tau šioje gilioje ir lėtoje miego sesijoje kartu atrasti Tavo miego iššūkius ar nerimo šaknis ir spręsti problemas, kas trukdo Tavo natūraliems organizmo ritmams gyvuoti ir augti natūraliai ir lengvai.
Kartu analizuojame giliau:
- Tavo praeities ir dabartinius asmeninius (ne) miego įpročius
- Tavo miego chronotipą
- Tavo ryto ir vakaro ritualus
- Tavo miego higieną
- Tavo miegamąją vietą
- Į miegą kartu žiūrėdami holistiškai pereiname daug sudedamųjų komponentų: Tavo valgymo įpročius, vartojamus medikamentus, papildus, fizinę veiklą, hormoninę veiklą, gyvenimo būdo įpročius, santykius, atsipalaidavimo technikas, streso ir aplinkos faktorius.
Gili miego sesija yra skirta suvokti dabartinę savo sveikatos ir miego būklę, išsiaiškinti kokį tikslą nori pasiekti natūraliais būdai. Pirmiausia Tu pati.
Ar esi pasiruošusi šiam pokyčiui?
TAVO MIEGAS PERIMENOPAUZĖS LAIKOTARPIU
Moterims
Sesijos laikas
Sesijos kaina
Erdvė pasikalbėti apie tavo miegą ir poilsį perimenopauzės laikotarpiu
Dėmesį skirsime tam, ką šiuo metu patiri: tavo miego sunkumams, kasdieniam ritmui, įpročiams ir lūkesčiams. Kartu ieškosime, ką galėtum keisti ir kokie žingsniai būtų priimtini būtent tau.
Tinka tau, jei:
- esi perimenopauzės laikotarpiu ir nori dėmesio savo miegui;
- bendri patarimai neatsako į tavo asmeninius klausimus;
- nori aptarti poilsį šiame gyvenimo etape ir susidėlioti individualią kryptį.
MIEGO MENTORYSTĖ
Moterims ir vyrams
Sesijos laikas
Sesijos kaina
Kai norisi daugiau nei vieno pokalbio — laiko suprasti savo miegą, išbandyti pokyčius ir kartu aptarti, kaip sekasi. Mėnesį gilinsimės į tavo situaciją, sutarsime praktiškus žingsnius ir koreguosime juos atsižvelgdami į tavo patirtį.
MIEGAMASIS, KURIAME JAUTIESI GERAI
Individualiai
Sesijos laikas
Sesijos kaina
Įsivaizduok miegamąjį, į kurį gera sugrįžti. Lovą, į kurią norisi atsigulti. Erdvę, kurioje gali paleisti dienos šurmulį, atsipalaiduoti ir tiesiog būti savimi. Kartu pažvelgsime į tavo miegamąjį naujomis akimis — nuo lovos, čiužinio ir pagalvės iki šviesos, tekstūrų ir erdvės išdėstymo. Aptarsime, ką verta išsaugoti, ką pakoreguoti ir kokius pokyčius rinktis pagal tavo poreikius, pojūčius bei biudžetą. Nebūtinai viską keičiant ar perkant iš naujo.
Pirminė sesija
Atliksime išsamų ir gilų vertinimą, kad sužinočiau daugiau apie Tavo miego tikslus ir iššūkius, per 2 val. trukmės sesiją pradėsime kurti Tavo asmeninį miego planą ar įpročių keitimą.
Miego veiksmų planas
Atsižvelgdamos į Tavo miego tikslus, parengsiu asmeninį miego veiksmų planą ir pasidalinsiu rekomendacijomis, kaip įgyvendinti šiuos lengvai įgyvendinamus kasdienius pokyčius, kad optimizuotum savo miegą.
Nuolatinė parama ir mokymas
Gausi naudingų miego mokslų paremtų ir holistinės sveikatos mokomųjų išteklių, susijusių su Tavo unikaliomis miego problemomis, kurie papildys Tavo miego planą, ir galėsi neribotai naudotis mano elektroniniu paštu teikiama pagalba.
Iki trijų – keturių sesijų palaikymas
Per 1 val. trukmės tolesnius seansus aptarsime, kas pavyko, pasidžiaugsime Tavo pasiekimais ir sukursime veiksmų planą, kaip pagerinti situaciją.
KODĖL MIEGAS?
Miegas man sugrąžina energiją ir norą patirti daugiau gyvenimo kiekvieną dieną!
Noriu tau akimirka priminti, kaip svarbu ilsėtis ir rūpintis savimi. Gyvenime lengva pasinerti į šurmulį ir nesuteikti sau galimybės atgauti jėgas. Labai svarbu pripažinti sau, kad poilsis nėra silpnumo ar tinginystės požymis, o veikiau būtinybė sau.
SUSIPAŽINK
APIE MANE
Aš parašiau knygą kiekvienai moteriai, kuri sako „man viskas gerai” — o viduje griūva.
Jeigu šis sakinys tave palietė — sveika atvykusi!
Mano kelias
Rašydama knygą supratau, kad ji pati mane moko. Iš to gyvenimo ritmo, kuris pats parodė, kas iš tiesų svarbu — gimė mano 7M principai. Ne iš planavimo, o iš gyvenimo.
Mano 7M — vidinis kompasas
Meilė sau — poilsis prasideda nuo čia. Viskas prasideda nuo santykio su savimi. Kiek švelnumo gali duoti sau šiandien?
Miegas — ne prabanga, o būtinybė. Kai leidi sau ilsėtis, kūnas sugrįžta į gyvenimą su dėkingumu.
Meditacija — čia nėra šansų suklysti.
Mityba — ne apie taisykles, o apie pagarbą kūnui. Apie pasirinkimus, kurie maitina, o ne apsunkina.
Mankšta — judėjimas ne dėl kalorijų ar iššūkių. Tai apie grįžimą į kūną, į kvėpavimą, į čia ir dabar.
Mąstymas — tu valdai mintis, ne jos tave.
Mėgavimasis — mažos kasdienybės akimirkos, kurios iš tiesų ir yra tavo gyvenimas.
Šie 7M tapo man ne tik knygos kryptimi, bet ir vidiniu kompasu. Kai įstringu, vis grįžtu prie jų — kaip prie švelnaus priminimo, kad viskas, ko ieškau, jau yra manyje. Tegul ir tau šie 7M tampa kvietimu gyventi lėčiau, su daugiau meilės, kūno išgirdimu ir ramybe.
Sertifikuota holistinio suaugusiųjų miego mentorė | Jungtinės Amerikos Valstijos
Sertifikuota holistinės sveikatos koučerė | Jungtinės Amerikos Valstijos
„MindBodyGreen” diplomas, akredituotas Nacionalinės sveikatos ir gerovės koučingo tarybos (NBHWC)
RTT hipnoterapijos praktikė
Garso terapijos praktikė
Transcendentinės meditacijos praktikė
Baigti pozityviosios psichologijos kursai | Harvardo universitetas
DĖKINGUMAS
Perskaičiau Ievos knygą ir užsirašiau konsultacijai – ir nesigailiu nė sekundės. Ieva turi retą dovaną: ji neskuba, neteisia, neduoda „receptų”. Jos balsas ramus. Po mūsų sesijų aš nustojau bijoti nakties ir labiau pasitikiu savo kūnu.
Rasa
Konsultavausi su Ieva individualiai dėl savo nemigos. Tačiau po ilgų ir gilių pokalbių atradau, jog pirmiausia yra labai svarbu pamilti save, išmokti pasakyti ne. Daugiau laiko skirti atsipalaidavimui ir nusiraminimui prieš miegą. leva pasidalino praktiniais patarimais. Mano miegas iš tiesų pagerėjo, bet tuo pačiu aš jaučiu kaip pati keičiuosi. Ir tai yra wow! Labai esu Tau dėkinga, leva.
Erika
Tas nerimas dėl miego mane vargino labiau nei pats miegas. Ieva per vieną sesiją parodė, kad nebūtina kas naktį miegoti 8 valandas, kad jaustumeisi gerai – svarbiau ritmas, kokybė Nustojau sekti valandas programėlėje. Ir, juokingiausia, pradėjau miegoti geriau.
Gabrielė
Ieva paklausė ne „kiek valandų miegi?”, o „kaip jautiesi vakare prieš lovą?”. Rekomenduoju kiekvienai moteriai, kuri pamiršo kas yra poilsis ir miegas.
Aistė
Laura
AR TAI APIE TAVE?
Ar atpažįsti save?
🌙 Vakarais sunku užmigti, nors kūnas pavargęs
🌙 Naktimis prabundi ir nebegali užmigti
🌙 Ryte keliesi nepailsėjusi, lyg nieko nemiegojusi
🌙 Galva pilna minčių, kurios neleidžia atsipalaiduoti
🌙 Bandei viską — melatoniną, programėles, „miego higieną” — bet niekas nepadeda ilgam
Jei bent vienas iš jų tau pažįstamas — tu esi tinkamoje vietoje.
KAIP DIRBAM KARTU (3 žingsniai)
Tavo kelias link ramaus miego
1. Susipažinkime. Pasikalbame apie tavo dabartinę miego situaciją ir tai, ko ilgisi tavo kūnas. Registruokis nemokamam skambučiui →
2. Sukursime tavo personalizuotą planą. Atsižvelgdamos į tavo unikalią asmenybę ir gyvenseną, suformuosim švelnų, lengvai įgyvendinamą miego planą, kuris duos rezultatą.
3. Žengiame drauge. Aš būsiu šalia visą kelią — su parama ir bendryste.
Jau Lietuvos knygynuose!
Mano "Moters miego knyga"
Knyga skirta moterims ieškančioms poilsio.
straipsniai spaudoje
REZERVUOTI LAIKĄ SESIJAI
PATIRK