MIEGO KONSULTACIJOS
- kam jos skirtos ? -
Ieškančioms poilsio
Jau Lietuvos knygynuose!
Mano "Moters miego knyga"
Knyga skirta moterims ieškančioms poilsio.
Moterų atsiliepimai apie Moters miego knygą”
“Knyga mane įkvepė, tai ne tik knyga apie miegą, o apie visą moters gyvenimą, ritmą ir radau sau daug praktinių patarimų. “
“Toks jausmas kad knyga kaip draugė, kuri tokia švelni ir rūpestinga, atsimenu tą lengvumą ir ramybę, kai skaičiau, atrodė net mano moteriškumas nubudo.”
“Man patiko knygoje esantys nukreipimai, priminimai, įrankiai, kuriuos galima taikyti nuolat.”
RINKIS
ATRADIMŲ SESIJA
nemokama
Dovanoki sau geresnį miegą jau šiandien.
Pasidalinki su manimi apie ką nerimauji.
Esu čia tam, kad išklausyčiau, palaikyčiau ir atsakyčiau į visus Tau rūpimus klausimus.
Susiplanuokime pažintinį skambutį, kad galėčiau geriau suprasti Tavo būseną bei galėčiau sužinoti daugiau apie Tavo unikalius miego iššūkius.
GILI MIEGO SESIJA
suaugusiems
Niekada nėra vieno standartinio patarimo visoms kaip patirti sveiką ir gerą miegą kiekvieną naktį. Ši gili miego sesija yra visuomet kelionė į save. Susitikimas su savo nuovargiu, savo baimėmis, savo skausmu. Tai yra nauja pažintis su savimi.
Miego mokslu paremtas holistinis miego metodo pagrindas – miegas yra mūsų natūrali kūno funkcija, kurios nereikia mokytis ar lavinti ar dar blogiau treniruoti.
Aš padedu Tau šioje gilioje ir lėtoje miego sesijoje kartu atrasti Tavo miego iššūkius ar nerimo šaknis ir spręsti problemas, kas trukdo Tavo natūraliems organizmo ritmams gyvuoti ir augti natūraliai ir lengvai.
Kartu analizuojame giliau:
- Tavo praeities ir dabartinius asmeninius (ne) miego įpročius
- Tavo miego chronotipą
- Tavo ryto ir vakaro ritualus
- Tavo miego higieną
- Tavo miegamąją vietą
- Į miegą kartu žiūrėdami holistiškai pereiname daug sudedamųjų komponentų: Tavo valgymo įpročius, vartojamus medikamentus, papildus, fizinę veiklą, hormoninę veiklą, gyvenimo būdo įpročius, santykius, atsipalaidavimo technikas, streso ir aplinkos faktorius.
Gili miego sesija yra skirta suvokti dabartinę savo sveikatos ir miego būklę, išsiaiškinti kokį tikslą nori pasiekti natūraliais būdai. Pirmiausia Tu pati.
Ar esi pasiruošusi šiam pokyčiui?
MIEGO MENTORYSTĖ
suaugusiems
Sesijos laikas
Sesijos kaina
Pirminė sesija
Atliksime išsamų ir gilų vertinimą, kad sužinočiau daugiau apie Tavo miego tikslus ir iššūkius, per 2 val. trukmės sesiją pradėsime kurti Tavo asmeninį miego planą ar įpročių keitimą.
Miego veiksmų planas
Atsižvelgdamos į Tavo miego tikslus, parengsiu asmeninį miego veiksmų planą ir pasidalinsiu rekomendacijomis, kaip įgyvendinti šiuos lengvai įgyvendinamus kasdienius pokyčius, kad optimizuotum savo miegą.
Nuolatinė parama ir mokymas
Gausi naudingų miego mokslų paremtų ir holistinės sveikatos mokomųjų išteklių, susijusių su Tavo unikaliomis miego problemomis, kurie papildys Tavo miego planą, ir galėsi neribotai naudotis mano elektroniniu paštu teikiama pagalba.
Iki trijų – keturių sesijų palaikymas
Per 1 val. trukmės tolesnius seansus aptarsime, kas pavyko, pasidžiaugsime Tavo pasiekimais ir sukursime veiksmų planą, kaip pagerinti situaciją.
MIEGO MENTORYSTĖ
Tėvams ir vaikams
Man patinka padėti šeimoms išsimiegoti! Man patinka būti bendrystėje su šeima ir mažais, lengvais įgyvendinamais žingsneliais, kuriuos mes žengiame drauge, palaipsniui keičiame ne tik savo vaiko miegą, bet ir tuo pačiu savo pačių miegą.
Aš nesu čia tam, kad vertinčiau ar teisčiau jus. O taip pat nesu tam, kad sakyčiau, kad nebegalima leisti vaiko į savo lovą ar ryte taip mielai prigulti ir prisiglausti. Mūsų bendrystė yra tam, kad jūsų visa šeima kuo geriau išsimiegotų ir atrastų savo prasmingus, lengvus ir džiuginančius vakaro ritualus.
Pirma sesija
Sesijos metu aptarsime jūsų esamą šeimos miego situaciją, jūsų vaiko dienotvarkę, galimas neramaus miego priežastis ir šeimos lūkesčius.
Atsižvelgiant į vaiko amžių, bei šeimos lūkesčius, rasime unikalią jūsų šeimai dienotvarkę.
Miego veiksmų planas
Atsižvelgdami į unikalią jūsų vaiko asmenybę, kursimei miegą skatinančius ritualus, švelniai mokysimės atrasti nuostabų nakties miegą ir rasime jums priimtiniausią pokyčių planą, naudojant švelnios tėvystės miego gerinimo metodus.
Nuolatinė parama ir mokymas
Gausite naudingų miego mokslų paremtų ir holistinės sveikatos mokomųjų išteklių tiek jūsų vaikui, tiek visai savo šeimai.
Iki trijų – keturių sesijų palaikymas
Per 1 val. trukmės tolesnius seansus aptarsime, kas pavyko, kur dar reikia pagalbos, bei pasidžiaugsime jūsų ir vaiko pasiekimais.
Papildomos tolesnės sesijos
Jeigu yra būtinybė, galima rengti papildomus tolesnius seansus, kurių kaina – 50 eur už vieną sesiją.
KODĖL MIEGAS?
Miegas man sugrąžina energiją ir norą patirti daugiau gyvenimo kiekvieną dieną!
Noriu tau akimirka priminti, kaip svarbu ilsėtis ir rūpintis savimi. Gyvenime lengva pasinerti į šurmulį ir nesuteikti sau galimybės atgauti jėgas. Labai svarbu pripažinti sau, kad poilsis nėra silpnumo ar tinginystės požymis, o veikiau būtinybė sau.
SUSIPAŽINK
APIE MANE
Aš parašiau knygą kiekvienai moteriai, kuri sako „man viskas gerai” — o viduje griūva.
Jeigu šis sakinys tave palietė — sveika atvykusi!
Mano kelias
Rašydama knygą supratau, kad ji pati mane moko. Iš to gyvenimo ritmo, kuris pats parodė, kas iš tiesų svarbu — gimė mano 7M principai. Ne iš planavimo, o iš gyvenimo.
Mano 7M — vidinis kompasas
Meilė sau — poilsis prasideda nuo čia. Viskas prasideda nuo santykio su savimi. Kiek švelnumo gali duoti sau šiandien?
Miegas — ne prabanga, o būtinybė. Kai leidi sau ilsėtis, kūnas sugrįžta į gyvenimą su dėkingumu.
Meditacija — čia nėra šansų suklysti.
Mityba — ne apie taisykles, o apie pagarbą kūnui. Apie pasirinkimus, kurie maitina, o ne apsunkina.
Mankšta — judėjimas ne dėl kalorijų ar iššūkių. Tai apie grįžimą į kūną, į kvėpavimą, į čia ir dabar.
Mąstymas — tu valdai mintis, ne jos tave.
Mėgavimasis — mažos kasdienybės akimirkos, kurios iš tiesų ir yra tavo gyvenimas.
Šie 7M tapo man ne tik knygos kryptimi, bet ir vidiniu kompasu. Kai įstringu, vis grįžtu prie jų — kaip prie švelnaus priminimo, kad viskas, ko ieškau, jau yra manyje. Tegul ir tau šie 7M tampa kvietimu gyventi lėčiau, su daugiau meilės, kūno išgirdimu ir ramybe.
Sertifikuota holistinės sveikatos koučerė | Jungtinės Amerikos Valstijos
Diplomas „Mindbodygreen” programoje, kuri yra akredituota aukščiausios Amerikoje esančios koučingo institucijos „National Board of Health and Wellness Coaching”
Baigė Holistinės miego mentorystės programą kūdikiams ir vaikams | UK
Praktika Masterclass Matthew Walker „Science of Your Sleep”
Sertifikuota holistinės suaugusiųjų miego mentorė I Jungtinės Amerikos Valstijos
Gilina žinias į RTT hipnoterapiją
DĖKINGUMAS
Perskaičiau Ievos knygą ir užsirašiau konsultacijai – ir nesigailiu nė sekundės. Ieva turi retą dovaną: ji neskuba, neteisia, neduoda „receptų”. Jos balsas ramus. Po mūsų sesijų aš nustojau bijoti nakties ir labiau pasitikiu savo kūnu.
Rasa
Konsultavausi su Ieva individualiai dėl savo nemigos. Tačiau po ilgų ir gilių pokalbių atradau, jog pirmiausia yra labai svarbu pamilti save, išmokti pasakyti ne. Daugiau laiko skirti atsipalaidavimui ir nusiraminimui prieš miegą. leva pasidalino praktiniais patarimais. Mano miegas iš tiesų pagerėjo, bet tuo pačiu aš jaučiu kaip pati keičiuosi. Ir tai yra wow! Labai esu Tau dėkinga, leva.
Erika
Tas nerimas dėl miego mane vargino labiau nei pats miegas. Ieva per vieną sesiją parodė, kad nebūtina kas naktį miegoti 8 valandas, kad jaustumeisi gerai – svarbiau ritmas, kokybė Nustojau sekti valandas programėlėje. Ir, juokingiausia, pradėjau miegoti geriau.
Gabrielė
Ieva paklausė ne „kiek valandų miegi?”, o „kaip jautiesi vakare prieš lovą?”. Rekomenduoju kiekvienai moteriai, kuri pamiršo kas yra poilsis ir miegas.
Aistė
Laura
AR TAI APIE TAVE?
Ar atpažįsti save?
🌙 Vakarais sunku užmigti, nors kūnas pavargęs
🌙 Naktimis prabundi ir nebegali užmigti
🌙 Ryte keliesi nepailsėjusi, lyg nieko nemiegojusi
🌙 Galva pilna minčių, kurios neleidžia atsipalaiduoti
🌙 Bandei viską — melatoniną, programėles, „miego higieną” — bet niekas nepadeda ilgam
Jei bent vienas iš jų tau pažįstamas — tu esi tinkamoje vietoje.
KAIP DIRBAM KARTU (3 žingsniai)
Tavo kelias link ramaus miego
1. Susipažinkime. Pasikalbame apie tavo dabartinę miego situaciją ir tai, ko ilgisi tavo kūnas.
2. Sukursime tavo personalizuotą planą. Atsižvelgdamos į tavo unikalią asmenybę ir gyvenseną, suformuosim švelnų, lengvai įgyvendinamą miego planą, kuris duos rezultatą.
3. Žengiame drauge. Aš būsiu šalia visą kelią — su parama ir bendryste.
Jau Lietuvos knygynuose!
Mano "Moters miego knyga"
Knyga skirta moterims ieškančioms poilsio.
straipsniai spaudoje
REZERVUOTI LAIKĄ SESIJAI
PATIRK