Miego Agentė Ieva

Švenčiu vienerius metus
„Moters miego knyga“ kartu su Jumis!

Gegužė man šiemet labai ypatinga! Švenčiu kartu su tavimi vienerius metus su „Moters miego knyga“ — ir man vis dar sunku patikėti, kiek daug ji per šį laiką man atnešė ir kiek daug jautrių susitikimų atvėrė ir kiek daug moterų ją pamilo. Ačiū, kad skaitai, jauti, daliniesi ir leidi šiai temai augti kartu su manimi.

Po metų vėl uždaviau sau klausimą – kodėl gimė ši knyga? Ji gimė iš mano ilgesio. Iš tylaus, gilaus ilgesio pagaliau nustoti nuo savęs bėgti.

“Moters miego knyga“ nėra tik apie miegą.
Ji yra pirmiausia apie moterį ir jos stiprią širdį.
Ji apie moterį, kuri pasiilgo savęs.

Per šiuos metus mano knyga man tapo atviru dialogu moterų bendruomenėse Lietuvoje ir Singapūre, moterų asmeninėse žinutėse. Gimė rubrika “Miego laiškai” “Raktas” žurnale, poilsio straipsniai “Elle”, “Lamų slėnis”, Joga ir Ajurveda ir kt leidiniuose.

Praėjusią savaitę visa tai labai prasmingai susijungė Singapūre, mano knygos patyrimo vakare Lietuvos ambasadoje. Buvo ypatinga ir jautru kalbėti apie moterų miegą ir jausti moterų bendrumą.

Ši knyga gyvena toliau — kiekvienos moters kasdienybėje: ant jos naktinio stalelio, atostogų krepšyje ir, svarbiausia, jos viduje, kur ji savo ritmu mokosi lėtėti, išgirsti save ir leisti sau ilsėtis.

Moterų atsiliepimai apie Moters miego knygą

“Knyga mane įkvepė, tai ne tik knyga apie miegą, o apie visą moters gyvenimą, ritmą ir radau sau daug praktinių patarimų. “

“Toks jausmas kad knyga kaip draugė, kuri tokia švelni ir rūpestinga, atsimenu tą lengvumą ir ramybę, kai skaičiau, atrodė net mano moteriškumas nubudo.”

“Man patiko knygoje esantys nukreipimai, priminimai, įrankiai, kuriuos galima taikyti nuolat.”

AR ŽINOJAI?

Naktį buvau įpratusi miegoti praverta burna…

Kvėpavimas per nosį yra natūraliausias ir geriausias būdas kvėpuoti miegant — nosis padeda orą perfiltruoti, sušildyti ir sudrėkinti, todėl rytas dažnai būna komfortiškesnis. Kai naktį kvėpuojama per burną, dažniau atsiranda sausumo jausmas, jautresnė gerklė ar bendras diskomfortas pabudus ir prastesnis miegas.

Aš pati išbandžiau burnos klijavimą, kai pastebėjau, jog miegu prasižiojusi, ryte pabundu su sausa burna ir mano miegas prastesnis. Ši švelni bambuko burnos juostelė veikia kaip švelnus priminimas kvėpuoti per nosį — svarbu prisiminti, kad tai nėra universalus sprendimas ir tikrai ne visiems. Jei nosis užgulusi ar įtariama miego apnėja ar yra kitų kvėpavimo sunkumų, šios priemonės geriau nebandyti savarankiškai.

AUDEMU

Subtilus, paprastas ir apgalvotas pasirinkimas tiems, kurie nori švelniai sugrįžti prie kvėpavimo per nosį nakties metu. Peržiūrėti AUDEMU

Nauja EIVA Meditacija

Aš noriu pakviesti tave į mano naują, gilų meditacijos įrašą “Aš tave matau, aš tave myliu”. Jį sukūriau išlipti iš dienos tempo ir sugrįžti arčiau savęs:

„Ji ilsisi“ žolelių eliksyras vakaro ritualui

Noriu tau ritualą dovaną— skanų ir raminantį receptą. „Ji ilsisi“ žolelių eliksyras vakarui kurį sukūreme kartu su EIWA įkūrėja iš Singapūro.

„Ji ilsisi“ žolelių eliksyro receptas
Tavo 2 puodeliams reikės:

1 a. š. levandų
1/2 a. š. ramunėlių
1/8 a. š. reishi
žiupsnelio cinamono
375 ml vandens
125 ml migdolų pieno
1 v. š. medaus
1 v. š. džiovintų drugelinių žirnių žiedų (nebūtina, bet jei nori svajingos mėlynos spalvos)

Paruošimas: Virk 10 minučių, tuomet perkoški. Giliai įkvėpki ir mėgaukis!

Šis eliksyras sukurtas nuraminti tavo mintis, sušildyti kūną ir sugrįžti į pasitikėjimą bei poilsį. Paimki savo mėgstamiausią puodelį ir gurkštelki pirmą šilto eliksyro gurkšnį. Pajuski, kaip pamažu atsipalaiduoja pečiai. Mintys ima rimti, primindama, kad nereikia niekur skubėti.