Miego Agentė Ieva

MOTERS MIEGO KNYGA - DOVANA SAU

Koks mano jausmas širdyje kada parašai knygą? Savo knygą

Kada baigiau rašyti paskutinį knygos puslapį padėjau tašką ir lėtai atsitraukiau tarsi atsisveikindama su pokalbiu, kurio nenorėjau baigti.

Knyga paliko mane tylią ir ramią.
Parašius šią knygą aš jaučiausi rami.
Ne didinga, ar susireikšminimo prasme, bet tyli.
Aš sėdėjau kurį laiką apsikabinusi kompą, tarsi laikydama JĄ, knygą, o ji vis dar man kvėpuotų. Ir galbūt, tam tikra prasme, ji kvėpavo.

Ar man pavyko? Aš parašiau šią knygą, ne dėl to, kad aš žinau visus atsakymus.
Aš parašiau šią knygą, nes buvau pavargusi ir norėjau pagaliau pasirūpinti savimi.

Mano knyga gimė iš tylių šnabždesių tamsoje – moterų, kurios man sako, kad yra pavargusios, bet negali sustoti.
Jos trokšta poilsio, bet jaučia, kad turi tai užsitarnauti.
Nes aš taip pat esu tarp jūsų.

Parašiau šią knygą kiekvienai moteriai, kuri kada nors yra pasakiusi „Man viskas gerai“, o viduje griūva.

Kokiai moteriai ši knyga skirta?

Ši knyga yra skirta moteriai ieškančiai poilsio.
Neįvardinant nei jos statuso, amžiaus, pasiekimų, gyvenimo būdo.
Nors mes visos esame skirtingos, mums visoms reikia poilsio.

„Pasirūpinti savimi – tai duoti pasauliui tai, kas geriausia, o ne tai, kas iš jūsų liko.“ Katie Reed

Ką rasi mano knygos viduje?

Šioje knygoje rasi mano palaikymą, atjautą, įkvėpimą ir norą veikti.
Pasitikėjimą savo kūnu. Noro imtis pokyčio su lengvumu ir smalsumu.

Moters miegas pagal ciklą
Nemigos anatomija
Miego supergalios
Menas sakyti „Ne“
Lėtojo gyvenimo paieškos
Sąmoningas poilsis
Miego dieta
Miego vagys
Ramybės įrankių rinkinys
100 patarimų, pagerinančių jūsų poilsį

Citata iš knygos –
„Praktikuodama mažus, džiaugsmingus dalykus, kasdienybėje pajutau mažiau įtampos, mažiau „darymo“, o daugiau buvimo. “ – Ieva Anskaitienė

Savo knygą pradedu klausimu skaitytojai.
Kaip tu jautiesi dabar?

Atviras popieriaus lapas saugi erdvė, kurioje ji stabteli ir pagaliau leidžia sau išrašyti viską ką jaučia dabar. O jaučiame mes, moterys, labai daug, tiesa? Ir tai yra nuostabu! Nėra blogų jausmų. Ši knyga yra tarsi meilės laiškas sau pačiai. Intymiai, lėtai, ramiai.

Ištrauka iš knygos

MIKROPAUZĖ SAU

Kas jums yra sveikatos pagrindas?
Ar jums miegas yra svarbus?
Kada pastarąjį kartą gerai išsimiegojote?
Koks jausmas apima pagalvojus apie miegą: sunkus ar lengvas?
Ar miegas yra svarbus visai jūsų šeimai?

Kur rašiau knygą?

Pradžioje labai romantizavau rašymą. Įsivaizdavau, jog man “reikia” tylos, man “reikia” tinkamos mūzos, man “reikia” gražesnės užrašinės. Procese supratau, jog man iš tiesų reikia tik savęs, kompiuterio ir pakrovėjo. Ir dar muzikos.
Dalinuosi su tavimi jos takeliu, kuris tapo mano knygos tekme:

Pirmieji atsiliepimai apie knygą

Ir man tai daugiau nei atsiliepimai, bet jausmas ką moteris pajautė skaitydama mano knygą.

„Švelniai, bet pabrėžiant svarbą. Svajingai, bet aiškiai. Remiantis mokslu, bet negąsdinant skaičiais. Lėtai ir ramiai. Taip, kaip ir reikia kalbėti apie miegą, kad žmonės išgirstų.“
Dr. Laura Bojarskaitė, neuromokslininkė, lektorė

„Man ši knyga – priminimas sau ir apie save, kaip puoselėti amžinos sveikatos, gyvybingumo, fizinio ir emocinio grožio šaltinį – miegą. Nuostabu, kaip įtraukiančiai Ieva aprašo Miego vagis, rekomenduoja, kada geriausias laikas mylėtis, ir kad ne mažiau atpalaiduojanti intymumo forma – knygos skaitymas lovoje kartu su mylimuoju. Itin rekomenduoju skyrius apie nusiraminimo praktikas ir vakaro receptus, o svarbiausia – linkiu gerai išsimiegoti. Tai, tikiu, pavyks kartu su šios knygos atradimais.“
Agnė Gilytė, drabužių kūrėja

„Ievos knygoje radau būdų, kaip sulėtinti hiperaktyvų protą, kuris nuolatos smalsauja, analizuoja ir niekad neatsisveikina su dienos įspūdžiais. Toks protas sunkiai užmiega, o ir miegodamas ieško sprendimų. Tai pati švelniausia knyga apie miegą, ji padėjo atrasti kitokį miegą.“
Rūta Viktorija, mama

„Kokybiškas miegas nėra prabanga, o būtynybė. Šiuolaikinis gyvenimas – toks intensyvus ir greitas, kad dažnai keičiame savo prioritetus ir pamirštame esminius dalykus: savo gerovę, energiją ir svarbiausią – vidinę ramybę. Ieva primena mums, kad reikia grįžti prie pagrindų: sulėtinti tempą ir pasirūpinti savimi.”
Julija, klientė

“Nežinau, ar yra tokios apimties, struktūros ir naudingumo knyga lietuvių kalba apie miegą, kokią tu parašei ir kokia pasieks moteris.
Miegas, judesys, mityba yra trys pagrindinės sveikatos kolonos. Jeigu mitybą ir judesį galime varijuoti, koreguoti, rinktis priimtiniausią būdą, miegas yra nepamainomas, niekuo nepakeičiamas ir nekompensuojamas. Miegas gydo visus mūsų būties lygmenis – fizinį, emocinį, protinį. Jis tarsi savaime suprantamas, bet tuo pačiu toks fenomenalus dalykas. Ir deja, bet šiuolaikinis itin civilizuotas ir išsilavinęs žmogus privalo mokytis to natūralaus dalyko – kaip miegoti.
Džiugu, kad ši knyga ateina į pagalbą ir duoda tokio pločio žinias. Ji palies moteris visapusiškai, nes pradėjus spręsti miego iššūkius, ims tvarkytis daugiau gyvenimo sričių. Moterys ims sveikti ir taps laimingesnės.
Iš esmės tu moterims dovanosi laimę ir sveikatą su šia knyga.” Eglė Aukškalnienė, psichologė

“O dabar žodį “miegas” pakeiskime į ” susitikti su savimi”. Štai apie ką man taip laukta Ievos knyga.”
Laura Dabulytė, komunikacijos vadovė